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amiz | 5th Feb 2015 | 芳療.aromatherapy | (1 Reads)

 

又到立春啦!! 即新一年开始!!

大家都忙着准备农历新年

有太太焦虑又心急来寻求去皮肤暗黄健康方法.因为囡囡一大清早就说妈妈面黄暗哑, 太太实时心情不是味儿, 易生气,易动火, 就是女人天生DNA?呵呵

女人天生爱美白亮丽肌肤, 任何年岁都想保持白滑紧致肌肤,否则, 不会那么多人爱'打针'为一些入侵性医学治疗,甚至有机会陪上宝贵生命

女生任何时候都可以保持健康美丽肤色,甚至保持纤腰,可能都市香港人太忙着家庭工作吧,慢慢疏忽了健康,皮肤保养

想有一个天然简单方法,只要每天利用少少时间,耐心坚持,好好计划个人健康方案就可以了

所谓"一年之计在于春",要好好新一年为健康身体给力,就要给自己一点时间,耐性,心机吧

"春夏养阳", 春天特别注目养肝,春天身体去除之前寒气湿气,春天亦是为身体大扫除最好时间,如果你可以把身体毒素去除,净化身体毒素,去除以往累积下多余脂肪体内毒 素,打通淋巴,想改善皮肤质素,可以利用春天来个大扫除吧, 美白肌肤, 健美体态一丁点都不会太难掌握

所谓'春天养生, 夏天养长,秋天养收,寒天养藏' ,
如你可以坚持,必定可以建立健康身心灵,为健康加油

1. 睡眠质素
特别春天, 因天气转季, 尽量在晚上12点前睡觉,(如情况可以,10时更好)平衡情绪,慢慢令身体适应季节转变, 令身体,皮肤,情绪接受其改变, 大大减少问题产生

2. 运动
经过冬天寒冬洗礼,身体应该收藏好,准备春天,可惜繁忙香港人, 以往饮食太丰富, 令身体受压,酸性太多, 增加生病机会

为健康,春天多作运动,改善气血,提高身体免疫力,减少疾病产生

3. 呼吸
每天练呼吸, 增加氧化, 令皮肤提升抗氧化,保持美肌健康

4. 水份
水份任何时间,季节都十分重要,人体含水量高达7, 对身体,皮肤,情绪有莫大帮助,可重温以往2篇提及饮水技巧多作了解

5. 饮食
冬天没有好好管理身体时, 春天可有机会因天气改变而令身体作出不平衡,容易生病,经常疲倦,眼肿,失眠不足等问题

只要改善健康饮食,清淡为主食,均衡营养,避免生冷辛辣刺激加工食物,身体自己慢慢平衡,加强排毒,令皮肤柔润有光泽,精神健康

<养生饮食>

胡萝卜猪润粥

1.胡萝卜100
2.猪润30
3.白米200
4.洋甘菊10

做法:
加入白米加水煮30分钟,再加入胡萝卜,猪润煮15分钟,收火后加入洋甘菊再焗5分钟便可

天然疗效:
养肝明目, 滋补养阴, 润泽眼睛, 消除疲劳

天然养生花茶
春天养肝, 大大加强身体气血, 令身体情绪平静下来, 天然花草俱天然多种维生素,矿物质等成份, 更可增加身体免疫力

<清肝明目养生洋甘菊杞子茶>

1. 德国洋甘菊 10
2. 杞子 6
3. 有机蜂蜜(可根据个人喜好加入)

加入热水浸泡洋甘菊花茶及杞子15分钟便可

天然疗效:
有助改善头痛,眼睛疲倦,下火,清肝明目,降压,补血,消炎抗菌,一家合用

其他养生花茶建议:牛蒡,蒲公英等

7. 身体皮肤补湿
春天容易令皮肤出现变化,特别敏感湿疹问题,应时刻加强保湿黄金时间,加强柔润,避免干燥,爆破,敏感问题出现

建议沐浴后,利用天然植物油按摩身体,加强抗炎补湿疗效,亦可加入天然香熏精油加倍疗效如熏衣草,玫瑰等

8. 作息
生活紧张, 工作忙碌,饮食不定时,令身体出现多种亚健康问题,慢慢令坏情绪找上你

要有好气息,好心情,改变生活态度,加强平衡情绪,改善春天时带来不安情绪,避免伤肝气结问题

9. 情绪
女人是水造吗?

春天容易令女生生气, 情绪易被波动,引致影响睡眠质素,工作时精神差,记忆力下降等, 因此, 可在春天时,好好准备一下, 避免身体失衡问题

可利用香熏浸浴, 足浴等镇静情绪, 减压, 有助安眠抗抑郁, 改善不安焦虑情绪

建议天然精油:熏衣草,丝柏等

10. 养生足浴
没有时间利用香熏浸浴时, 可以利用足浴加强身体免疫力, 足部为弟2心脏, 袪湿排毒, 净化身体毒素,加速循环系统,养生保健

想皮肤净白健康, 气血充足. 动起来吧

好好把握健康黄金时机, 健康由自己决定

小改变!大改善!天然疗法<香熏治疗>有利提升身,,,赶走'亚健康'问题!

祝大家身心灵健康!

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